Natalia Bauer
International zertifizierte Kundalini Yogalehrerin
Du möchtest mit Yoga und Meditation beginnen, möchtest dich gesünder fühlen und mit mehr Freude
durchs Leben gehen? Dann ist das Kundalini Yoga und Meditation Einführungsprogramm genau das Richtige
für dich! Es gibt dir einen leichten Einstieg in die Meditation und lehrt dich das Einmaleins des Yoga. Dafür
brauchst du weder sportlich noch trainiert zu sein. Lass dich einfach auf die Yoga Praxis ein und beobachte,
was dir und deinem Körper gut tut.
Workshops rund um Kundalini Yoga und Meditation setzt sich aus folgenden Bausteinen zusammen:
– Asanas (Körperstellungen) – Für mehr Körpergefühl, Flexibilität und Kraft;
– Pranayama (Atemübungen) – Energetisierende und harmonisierende Atemtechniken;
– Tiefenentspannung – Aktiviert die Selbstheilungskräfte und wirkt stressabbauend;
– Meditation – Führt zu innerem Frieden und eröffnet die Quellen von Intuition und Kreativität;
– Mantra-Singen – Öffnet das Herz und fördert zwischenmenschliche Verbundenheit.